Тренировка для устранения мышечных зажимов в теле: самые эффективные упражнения

Лёгкая вечерняя тренировка для расслабления и снятия зажимов в мышцах

Валерия Баринова,
Анастасия Николайчук

4 марта 2022, 17:20 МСК

Поделиться

Комментарии

15 минут, которые можно потратить только на себя.

Расслабиться дома после сложного трудового дня сейчас как никогда важно. Днём мышцы забиваются, при сидячем образе жизни нередко появляются зажимы, которые потом не позволяют погрузиться в полноценный здоровый сон. Короткая тренировка в медленном ритме поможет перезагрузить голову, расслабить мышцы и настроиться на спокойный приятный вечер.

Анастасия Николайчук
фитнес-тренер студии SMSTRETCHING LIVE

Показывает упражнения для замедления и восстановления.

Хотите выполнять лёгкие упражнения каждый день? Обратите внимание на онлайн-тренировки. Например, команда SMSTRETCHING LIVE открыла архив для доступа ко всем занятиям по трём категориям: утренние зарядки, вечерние заминки и классы по йоге. Все направления ориентированы на формирование спокойствия, работу с телом и дыханием. Для того чтобы пользоваться сервисом, понадобится только регистрация. Архив тренировок ежедневно обновляется.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?

Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.

Электронная почта

Подписаться