Преимущества домашнего спортзала

Большинство людей задаются вопросом о покупке домашнего фитнес-оборудования. Если у вас есть этот вопрос, вы попали в нужное место.
Самыми популярными, конечно же, являются кардиотренажеры, такие как велотренажеры, беговые дорожки, эллиптические и гребные тренажеры, а также силовые тренажеры, такие как скамьи, многофункциональные тренажеры, турники, гантели и штанги, подробнее здесь.

Велотренажер

Он широко считается самым популярным, и легко понять, почему. Потому что он предлагает тренировки с низким воздействием, не нагружает ваши суставы, чрезвычайно прост в использовании и предлагает широкий спектр возможностей для здоровья и фитнеса… его преимущества.

Сжигание до 250 калорий за 25-30-минутную тренировку отлично подходит для тех, кто хочет похудеть, но кардио может помочь улучшить общий уровень физической подготовки, снизить кровяное давление и отрегулировать потребление сахара. Предотвращает проблемы с кровью и сердцем. При покупке одной из этих машин вы можете выбрать традиционный вертикальный велосипед, лежачий велосипед или домашний спиннинг.

Гребной тренажер

Это тренажер, который обеспечивает отличные аэробные упражнения и делает ваши суставы управляемыми. Гребной тренажер помогает вам сжигать много калорий (до 13 калорий в минуту). Это идеально для похудения, но в отличие от велотренажера, который в первую очередь тренирует мышцы ног, «гребец» тонизирует и укрепляет многие мышцы. Различные группы мышц, включая мышцы рук, плеч, спины, ног и коры головного мозга.

Самые дешевые гребные тренажеры, как правило, используют гидравлическое сопротивление для изменения интенсивности, но вы можете заплатить немного больше за домашний гребной тренажер, использующий магнитное сопротивление.

Эллиптический тренажер

Эллиптические тренажеры не так популярны, как гребные или велотренажеры, но многие люди по-прежнему покупают один из этих тренажеров для использования дома, а не в тренажерном зале.

Он предлагает тренировку всего тела (работают руки, ноги, плечи, грудь и спина) при довольно низкой нагрузке.

Таким образом, это отлично подходит для тонизирования и улучшения общего уровня физической подготовки, а также отлично подходит для похудения, поскольку одна 30-минутная тренировка может сжечь около 400 калорий.

Беговая дорожка

Беговая дорожка может занимать много места в вашем доме и может быть очень дорогой. Если позволяет пространство, это достойное дополнение к вашему домашнему тренажерному залу благодаря многочисленным преимуществам для здоровья и фитнеса.

С этим оборудованием вы можете ходить или бегать в своем собственном темпе, тонизируя и укрепляя основные мышцы живота, а также икры, ягодицы, квадрицепсы и подколенные сухожилия.Я могу это сделать.

Беговые дорожки могут быть немного более тяжелыми для ваших суставов, чем тренажеры, описанные выше, если они не имеют хорошей амортизации, но они сжигают много калорий, снижают уровень холестерина, улучшают ваши аэробные способности и дают вам лучшую общую тренировку. способность… уровень физической подготовки.

Оборудование для силовых тренировок

Многие люди любят покупать кардиотренажеры, чтобы привести себя в тонус, привести себя в форму или похудеть, но если вы хотите нарастить мышечную массу, вам понадобится оборудование для силовых тренировок.

Самый простой способ начать — купить пару гантелей. Это потому, что вы можете выполнять различные упражнения для наращивания мышечной массы и довольно быстро увидеть результаты.

Вы также можете подумать о приобретении скамьи и штанги, потому что позже вы сможете выполнять одно из самых популярных упражнений для верхней части тела — жим лежа и многие другие.

Наконец, если вы серьезно относитесь к наращиванию мышечной массы, вы можете подумать о покупке профессионального многофункционального домашнего тренажера. Потому что вы можете тренировать все тело, не выходя из собственного дома, и выполнять все те же упражнения для наращивания мышечной массы, которые вы делали на месте.